Mūsų kojoms ir stuburui tenka didžiulis krūvis. Mes negalvojame apie tai tol, kol nepajaučiame skausmo. Atrodo, kad anksčiau neegzistavo kojų problemos, bet metams bėgant pastebime, kad kojos darosi vis sunkesnės, atsiranda nuovargis, o kartais ir skausmas. Neseniai aš, laukdama draugės prekybos centre, patogiai atsisėdusi stebėjau įeinančių į parduotuvę žmonių eiseną darbo dienos pabaigoje. Tiesiog gražu žiūrėti, kaip grakščiai juda jauni žmonės, o visų mano stebėtų pagyvenusiųjų eisena bylojo apie judėjimo problemas. Kai susimąstai, darosi liūdna. Aš pati stipriai pažeidžiau stuburą, o tuo pačiu ir sąnarius, persikreipusi sukdama rankinę želmenų sulčių spaudimo mašinėlę. Dabar tenka ieškoti būdų, prailginančių kojų tarnavimo laiką. Kaip ir dauguma senjorų, aš vis ieškojau patogių batų, bet nesėkmingai, nes vadovavausi ne tais kriterijais. Išsistudijavusi literatūrą apie šią problemą supratau, kaip yra svarbu judėjimo kokybei gera kraujo apytaka kojose. Raudulingas kvėpavimas, o taip pat endogeninis, apie kuriuos esu rašiusi anksčiau, tikrai pagerina kraujotaką visuose organuose. Radau ir naujesnį, specialiai kojų kraujotakos pagerinimo būdą – kvėpavimą kartu su mintimis. Trumpai supažindinsiu. Atsigulus kvėpuoti diafragma, t.y. įkvepiant pilvas išpučiamas į priekį, o iškvepiant įtraukiamas. Svarbiausia – įkvepiant įsivaizduoti, kaip kraujas nuo pėdų per kojas teka pilvo link, o iškvepiant – priešingai, nuteka atgal į kojas. Kvėpuojant mintys veikia kaip siurbliukas ir varinėja kraują kojose. Tikrai efektyvu. Siūlau išbandyti.
Nežiūrint pagerintos kraujotakos, vis tiek gerų batų problema išlieka. Ypač svarbu pasirinkti batus su amortizuojančiais padais, kurie apsaugotų sąnarius nuo smūgių einant kietu paviršiumi, ir to pasėkoje nuo jų dilimo. Man pasisekė – prieš keletą mėnesių Vilniuje (Savanorių pr. 18, ortopedinėje įmonėje) pirmą kartą buvo gauta šveicarų inžinieriaus, turėjusio skaudančias kojas, sukurta ir užpatentuota ortopedinė avalynė, kuri ne tik pagerina judėjimo kokybę, bet ir dirba kaip treniruoklis – priverčia dirbti nusilpusius ir nebefunkcijonuojančius kojų raumenis. Atvirai prisipažinsiu, kai aš pamačiau tą avalynę, net žiūrėti nesinorėjo į tą pusę. Mat, aš vis matavausi lengvus, su plonais padais batus, o čia stori padai ir dar kulnas bei priekis nupjauti, įprastai einant netgi nėra lygsvaros. Mane draugė įkalbėjo visgi juos pasimatuoti bent įdomumo dėlei. Tikrai nesitikėjau tokio efekto. Avint MBT batus keičiasi ir eisena, ir stuburo laikysena, ir nėra skausmo kojose. Tiesa, reikia prie jų avėjimo pratintis pamažu, nes apkraunami iki šiol nedirbę ir nusilpę raumenys. Pavyzdys – stovint aktyvėja blauzdų veikla net 38 % , o einant – 18 %. Avalynės kaina atitinka kokybę, bet nerašysiu, negąsdinsiu… Zigmo nuotraukose bus galima pamatyti, kaip atrodo ši avalynė realiai, nes aš jam pasigyriau ir pademonstravau. Daugiau informacijos www.mbtbaltic.lt.
Parašykite komentarą