KAD KOJOS TARNAUTŲ ILGIAU

mbt_logoMūsų kojoms ir stuburui tenka didžiulis krūvis. Mes negalvojame apie tai tol, kol nepajaučiame skausmo. Atrodo, kad anksčiau neegzistavo kojų problemos, bet  metams bėgant pastebime, kad kojos darosi vis sunkesnės, atsiranda nuovargis, o kartais ir skausmas. Neseniai aš, laukdama draugės prekybos centre, patogiai atsisėdusi stebėjau įeinančių į parduotuvę  žmonių  eiseną darbo dienos pabaigoje. Tiesiog gražu žiūrėti, kaip grakščiai juda jauni žmonės, o visų mano stebėtų pagyvenusiųjų eisena bylojo apie judėjimo problemas. Kai susimąstai, darosi liūdna.  Aš pati stipriai pažeidžiau stuburą, o tuo pačiu ir sąnarius, persikreipusi sukdama rankinę želmenų sulčių spaudimo mašinėlę. Dabar tenka ieškoti būdų, prailginančių kojų tarnavimo laiką. Kaip ir dauguma senjorų, aš vis ieškojau patogių batų, bet nesėkmingai, nes vadovavausi ne tais kriterijais. Išsistudijavusi literatūrą apie šią problemą supratau, kaip yra svarbu judėjimo kokybei gera kraujo apytaka kojose. Raudulingas kvėpavimas, o taip pat endogeninis, apie kuriuos esu rašiusi anksčiau, tikrai pagerina kraujotaką visuose organuose. Radau ir naujesnį, specialiai kojų kraujotakos pagerinimo būdą – kvėpavimą kartu su mintimis. Trumpai supažindinsiu. Atsigulus kvėpuoti diafragma, t.y. įkvepiant pilvas išpučiamas į priekį, o iškvepiant įtraukiamas. Svarbiausia – įkvepiant įsivaizduoti, kaip kraujas nuo pėdų per kojas teka pilvo link, o iškvepiant – priešingai, nuteka atgal į kojas. Kvėpuojant mintys veikia kaip siurbliukas ir varinėja kraują kojose. Tikrai efektyvu. Siūlau išbandyti.

Nežiūrint pagerintos kraujotakos, vis tiek  gerų batų problema išlieka. Ypač svarbu pasirinkti batus su amortizuojančiais padais, kurie apsaugotų sąnarius nuo smūgių einant kietu paviršiumi, ir to pasėkoje nuo jų dilimo.  Man pasisekė – prieš keletą mėnesių Vilniuje (Savanorių pr. 18, ortopedinėje įmonėje)  pirmą kartą buvo gauta šveicarų inžinieriaus, turėjusio skaudančias kojas, sukurta ir užpatentuota ortopedinė avalynė, kuri ne tik pagerina judėjimo kokybę, bet ir dirba kaip treniruoklis – priverčia dirbti nusilpusius ir nebefunkcijonuojančius kojų raumenis. Atvirai prisipažinsiu, kai aš pamačiau tą avalynę, net žiūrėti nesinorėjo į tą pusę. Mat, aš vis matavausi lengvus, su plonais padais batus, o čia stori padai ir dar kulnas bei priekis nupjauti, įprastai einant netgi nėra lygsvaros. Mane draugė įkalbėjo visgi juos pasimatuoti bent įdomumo dėlei. Tikrai nesitikėjau tokio efekto. Avint MBT batus keičiasi ir eisena, ir stuburo laikysena, ir nėra skausmo kojose. Tiesa, reikia prie jų avėjimo pratintis pamažu, nes apkraunami iki šiol nedirbę ir nusilpę raumenys. Pavyzdys – stovint aktyvėja blauzdų veikla net 38 %  , o einant – 18 %. Avalynės kaina atitinka kokybę, bet nerašysiu, negąsdinsiu… Zigmo nuotraukose bus galima pamatyti, kaip atrodo ši avalynė realiai, nes aš jam pasigyriau ir pademonstravau. Daugiau informacijos www.mbtbaltic.lt.

mbt-batai_1

mbt-batai_2

mbt-batai_3

33 komentarai apie “KAD KOJOS TARNAUTŲ ILGIAU”

  1. Violetai – Nesu tikra, kad šie batai padėtų Jūsų atveju, reikėtų pasikonsultuoti Jums su ortopedu. Aš manau, kad Jums, Violeta, gali būti podagros skausmai, tai tuo atveju jokie batai negelbės.
    Kai kurie Adelės tepalai tikrai yra neblogi. Aš irgi buvau įsigijusi jos grūdų mišinį lieknėjimui, ber man tik vieną kartą pabandžius buvo žiauri alergija. Vis tik yra pavojinga vartoti net ir augalinius preparatus, kai yra slepiama jų sudėtis. Ten yra kažkokių smulkių sėklelių pridėta. Aš viską iš karto išmečiau. Kadangi neaišku, kas įeina į tą mišinį, apart grūdų, tai tikrai sunku nuspręsti, ar dalima vartoti ilgai palaikius. Abejojant geriau išmesti – tokia mano nuomonė.

  2. Labai mėgstu Adelės produkciją, bet prieš pora metų nusipirkus LIEKNĖK grudų nuovirą,besikraustydama iš vienos vietos į kitą taip užsikišau,kad radau tik dabar.Įdomu ar jau išmesti ar dar galiu panaudoti cha..cha esu suvalkietė

  3. rytais kol neprasivaikštau ir vakarais po ilgesnės apkrovos kojoms labai skauda užkulnius [būtų juokinga jei nebūtų graudu] įdomu ar padėtų MBT

  4. Noriu pasigirti – prieš kelias dienas parsivilkau iš turgaus net 12 kg pirkinį ir visiškai neskaudėjo nei kojos, nei nugara!!! Jau apie 30 metų negalėjau nešti nieko sunkaus, virš 2 kg panešus skaudėdavo nugarą bei kojų kelius. Tiesiog neįtikėtina, kad vien tik teisingai sumodeliuoti batų padai galėjo išspręsti tokią rimtą problemą.

  5. Patricija,tokios nuotraukos neįkainuojamas mūsų šalies istorinis turtas.Esu davęs nusikopijuoti vieną nuotrauką – tiek aš ją ir temačiau.Labai gaila,kad netekote tokios nuotraukos.

  6. Pasistengsiu žiemą patenkinti Danos ir kitų smalsumą, Zigmui buvau žadėjus tėčio savanorio nuotraukų, bet kai kraštotyrininkai paėmė, taip ir pradingo lyg ugnis vandeny. Sulčiaspaudė nebrangi -127 doleriai, ranka sukama, bet kaip dviems žmonėms, tai pakaks.

  7. Danute, gelbekit – man reikia kuo skubiau įkelti vieną tekstą su nuotraukomis. Ar galiu persiųsti man žinomu keliu pačiai, nes man nieko nesigauna…

  8. Aš iš karto sakiau, kad sudalyvausiu- įspūdžiai geri, parsivežiau vaizdajuosčių. Žiemą nuodugniai apžiūrėsiu. Jau turiu želmenų sulčiaspaudę iš Amerikos, tai įgyvendinsiu savo planus. Pažiūrėjus internete buvo siaubingai brangu.

  9. Rasma, epie raudulingą kvėpavimą esu rašiusi „Janinos dienoraštis” š.m. sausio mėn. Be to, bandžiau praktiškai pamokyti Adą ir Zigmą. Manau, kad Zigmas į viską žiūri rimtai, ir galėtų padėti Jums pirmuosiuose žingsniuose.

  10. Rasmai siūlau tokį pratimą nugarai- nežinau ar jis pagal Narbekovą, ar pagal kurį kitą:
    atsiklaupi, rankas nuleidi žemyn ir linguoji atgal 4 kartus, po to grįžti į pirmykštę padėtį. Pratimą atlieki 6-8 kartus. Jis atlaisvina stuburo slankstelius, pagerina kraujotaką stubure. Kaip sakė Jesmuhen reikia mankštinantis žinoti, ką tas ar anas pratimas atlieka tavo organizme. Ji tai mankštinasi pagal kinų metodiką-cin gų.

  11. Mielos mano mergaitės, dar neperskaičiau judviejų susirašinėjimo, nes paskutiniu metu parkinsoniškas gyvenimas buvo įsisukęs į verpetą, kuris visiškai neatitinka mano jėgoms. Gal taip reikėjo, nes, būtent, šiuo metu gavau pamoką – esi buhalterė ir būk, nesistenk tapti psichologe, tam neturi elementarių pagrindų /toptelėjo mintis, taigi lygiai tas pats, kai, mes savamokslės bobikės, bandom pačios susitvarkyti užstrigusį kompiuterį, landom po jo smegenis…/
    Va taip atsitiko ir Rasmai. Aš seniai barškėjau – ar skaitei tą ir aną DRAUGAUKIME, netgi prašiau – ten ir ten reikia Tavo žodžio…
    Man labai gaila kiekvieno, kuriam skauda sielą ar kūną. Gaila, kad negaliu niekuo padėti Rasmai. O Janina gali – visų pirmiausia atsiversk ir atidžiai perskaityk JANINOS DIENORAŠTĮ. Ir nebūtinai viešai – Janina niekada neatsisako padėti.

    Mane, teisybę pasakius, dirgina, kai randu daug pagyrų. „Kas perdaug, yra nesveika” atrodo taip kalba liaudies išmintis. Istorija viską sudėstys į savo vietas ir niekada nepamirš pagirti kiekvieno, padariusio bent vieną darbą ne už pinigus.

    Su Rasma bendras likimas suvedė jau keli metai atgalios. Esame labai skirtingos… bet išsiskirti nepavyksta. Matomai labai tvirtas raištis – drąsiai pripažinti klaidas ir mokytis, mokytis kol akys mato…
    Rasmute, pačiu artimiausiu metu atsiversk Janinos dienoraštį…

  12. Janina,jūs nuostabus žmogus,kad ne tik linkite sveikatos, bet rūpinatės kaip padėti. Tikrai norėčiau užsiimti kvėpavimu ir šiauriniu vaikščiojimu apie kurį girdžiu pirmą kartą. Kažin kur galėčiau rasti ar gauti informaciją.

  13. Miela Rasma, jeigu nesinori judėti, tai siūlau rimtai užsiimti raudulingu kvėpavimu, kuris, pasak jo propoguotojo J.Vilūno, pilnai atstoja judėjimą ir valo organizmą, o taip pat pašalina spazmus. O jeigu kiltų šioks toks noras pajudėti, tai labai efektyvus ir patogus šiaurinis vaikščiojimas: skiriasi endorfinai, deginami riebalai ir nugarai teigiamas poveikis. Ir lazdos nebrangios.

  14. Labai tikėtina, kad CERAGEM masažas Jums, Rasma, iššaukė paaštrėjimą. Praktiškai visiems anksčiau ar vėliau būna paaštrėjimas, bet reikia tęsti toliau. Man po ketvirtos procedūros taip buvo blogai,kad buvau rimtai išsigandusi, kad kažką blogo prisidirbau. O po šios krizės viskas ėjosi geryn, tiesiog kiekvieną dieną vis geriau. Tai visapusiškai gera procedūra. Galima pasiskaityti atsiliepimų http://www.ceragem.lt bei http://www.ceragem.com. Tikrai neįsivaizduoju geresnės priemonės nugaros skausmo priežastims pašalinti kaip šis masažas, bet reikia ilgai jį lankyti. Šis masažas dar ir kraujotaką suaktyvina, depresiją pašalina ir valo organizmą. Manau, kad jis naudingas ir visiems segantiems PL.

  15. Didelis dėkui.Jūsų patarimus išsisaugojau ir bandysiu. Uogautojai parneš beržų, prisiversiu daryti pratimus, Ceragemą išbandžiau- pradžioje tarsi buvo gerai,dabar gi pradėjau abejoti gal tas masažas paaštrėjimo priežastis. Šeimos gydytoja paskyrė reabilitacinį gydymą- 3kartai nemokami, o toliau reikės pirkti. Reikia judėti, bet taip gera sėdėti. Išsipučiau kaip Vinipuchas. Ką daryt???

  16. Rasma, Narbekovo siūlomus pratimus reiktų atlikinėti pastoviai tiems, kurie turi bet kokių problemų su nugara, jei tik įmanoma bent kik pasijudinti. Nugaros skausmas gali būti dėl įvairių priežasčių. Esant uždegiminio pobūdžio skausmui labai padeda švieži beržo lapai, bet jų turi būti labai daug, tada jie sukaista ir net sudrėksta. Geriausia ant lovos patiesti paklodę, ant jos prikrauti daug švie-ių beržų lapų, tada paklodės galus priekyje surišti. Išsiskyrusios eterinės medžiagos ir bus tie vaistai, kurie per naktį gali numalšinti uždegiminį procesą ir tuo pačiu skausmą.
    Radikulitinį skausmą mažina toks pratimas: stovint suglaustomis pėdomis sunerti rankų pirštus, sunertas rankas pakelti virš galvos ir jas apversti delnais į viršų. Tada reikia išverstus sunertus delnus kelti kaip galima aukštyn pasistiebus ant pirštų galų.
    Auksinio ūso spiritiniu ar su degtine tirpalu įtrinant stuburą skausmas taip pat mažėja.
    Dar galima tris dienas iš eilės gerti lauro lapelių nuovirą, kuris pagerina periferinę kraujotaką ir valo druskas. Tam reikia apie 10lapelių užpilti stikline vandens, užvirintii ir pavirti 5-7 min. ir per naktį palaikyti šiltai arba termose. Ryte nukošus, skystį išgerti dienos bėgyje mažais gurkšneliais. Negalima daug iš karto gerti. Ir taip tris dienas. Tikrai palengvėja.
    Nugarą gerai atstato masažinės CERAGEMo lovos, dažnai net ir stuburo išvaržą sutvarko. Yra ir panašus masažas rankomis, bet labai brangus.
    Dažnai vasarą nugarą skauda dėl netaisyklingos kojų padėties vaikštant, o ypač būna nemalonu, jeigu suskyla kulnai. Tada savaime labiau apkraunama priekinė pėdos dalis, o tai deformuoja stuburą ir būna skausmas. Žengiant žingsnį visada reikia koją statyti kulnu, tada bus mažiau problemų nugarai.

  17. daviau Adai drausmės, kad užkonservavo naudojimui skirtą produktą. Ar tie pratimai tinka esant ūmiam skausmui ir paaštrėjimui, ar reikia pralaukti kol aprims, nors tiesą sakant laukiu, laukiu ir nesulaukiu.

  18. Rasma, šie batai priverčia stuburą laikyti tiesų. Dauguma modelių yra moteriški, tik keletas vyriškų. Labai didelis pasirinkimas yra uždarų demisezoninių batų, yra netgi gana simpatiškai atrodančių. Pakol kas žieminių batų ir basučių yra tik po vieną variantą. Basučių kaina – 7oo Lt (mažų dydžių) ir 800 Lt (didesnių dydžių).
    Rasma, stuburą galima ir reikia susitvarkyti, turiu nemažai patirties šioje srityje. Labai geri ir nesudėtingi yra Narbekovo ir L.Fotinos rekomenduoti pratimai kiekvienam stuburo slanksteliui. Aš padovanojau Adai mūsų susitikimo metu Narbekovo knygelę tikėdamasi, kad ji išplatins parkinsonikų tarpe šią tikrai naudingą visiems informaciją, bet deja….

  19. žodis stuburas šiuo metu man sutampa su žodžiu skausmas todėl iš karto susidomėjau stebuklingais batais. Įlindau į gaminius , ir jeigu teisingai matau – tik vyrams. Be to nerandu kainų. Berods jos taip pat stebuklingos?

  20. As i tuos batus iskarto atkreipiau demesi.Janina,man jie visai ne griozdiski,bet is akies matosi,kad labai patogus.Gera preke,gera ir kaina…

  21. Kaip gerai butu tokie batukai..bet kaina isties gasdina.. Turiu siek tiek problemu rimtu su kojytem o ir siaip be galo erzina tie parduotuviniai batai, kurie trina, nepatogus, oda nekvepuoja.. koja rodos kaip troskintuve. prisitrynus pusle apsiklijuoju urgo pleistriukais ir pykstu ant saves kad vasara negaliu dziaugtis graziom kojytem ir lepinti jas..

  22. Šiuos batus galima pabandyti ir ilgai leidžiama vaikčioti ortopediniame kabinete. Jau pabandžius matosi, kaip reikia teisingai statyti kojas ir laikyti stuburą.
    O dėl grožio, tai daugelis nesižavi, daugumai nepatinka tie griozdiški padai, bet kaip tik šios avalynės padų konstrukcija suteikia teisingą laikyseną ir eiseną bei amortizuoja ir tokiubūdų apsaugo sąnarius. Pabandžius su jais paeiti, kad ir neilgai, ortopedo kabinete taps aišku, kokios konfigūracijos reikia rinktis bet kokios avalynės padus. Vis tiek nauda.

  23. Ach tos kojos, kojelės… kad taip atsargines turėjus…
    Sužinai apie panašius patogumus ir suspaudžia širdį… Neįgaliam žmogui, daugumai, tokie patogumai taip ir lieka svajone.

  24. Apie siuos ypatingus batus jau buvau girdejus. Dabar, kai parasete dar labaiu sudomino. Be abejo, kaina gasdina…

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.