DRAUGAUKI.ME

NAUJI METAI

nauji metaiPrieš akimirką prasidėjo nauji metai. 2011-ieji pagal rytietišką kalendorių yra baltojo metalinio kiškio (katino) metai. Tačiau jie prasideda 2011 m. vasario 3 d. Iki šios dienos dar pagyvensime globojami tigro.

Aš asmeniškai apie žvaigždes ir horoskopus nieko neišmanau, todėl žinojimas kokiam gyvūno ženklui priklausys sekantys metai man didelės reikšmės nesuteikia. Tačiau tokia astrologija, su kokia tenka susipažinti žurnaluose, laikraščiuose ar televizijos ekrane, mano manymu, yra labai paviršutiniška. Ir aš tikiu, kad jos gelmėse galima pažinti kurkas įdomesnius dalykus ir sužinoti tikrąsias žmogaus ir dangaus kūnų sąsajas. Bet apie tai pakalbėsime netrukus, įsibėgėsiančiomis naujųjų metų dienomis.

O šį ankstų naujų metų rytą visiems brandaus amžiaus sulaukusiems žmonėms bei senjorams linkiu ir toliau kurti svajones bei ieškoti būdų joms įgyvendinti. Svajonė jaudina, skatina, nuteikia romantiškai ir tuo pačiu energingai. Ji iškelia į paviršių pačius geriausius dalykus ir nustumia į pašalius problemas ar tiesiog neteisingas mintis. 

Linkiu kuo mažiau klaidinančių minčių ir klaidingo vertinimo. O lengviausias būdas tai pasiekti – svajoti!

 

Paskelbta

–

sukūrė

admin

Žymos:

, , ,

Komentarai

Atsakymų į “NAUJI METAI”: 19

  1. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    gaila,kad ant sniego tie Jūsų mėgstami bananai neauga… Deja ,Jūs suklydote-serotoninas yra ne džiaugsmo,o dvasingumo hormonas,jis sujungia mus su dievu,su aukštesniu egzistencijos lygiu-sąžine,gaminasi konkorižėnėje liaukoje dienos šviesos poveikyje .Džiaugsmo hormonu vadintinas oksitocinas,jis gi priverčia būti prieraišiu prie ko nors(šeimoje, kolektyve ,ištikimybės hormonu dar vadinamas..).

    Atsakyti
  2. rasma avataras
    rasma

    Na ir kietas riešutėlis tas mūsų mecislovas v.,vienaip kandu, kitaip bandau – niekaip neįkandu ,tikras Nocebo- Placebo arba dar iš filosofijos kurso atmintyje užsilikusi priešybių vienybė ir kova, o gal šiaip linksmas vyrukas. Kas jūs misteri Mečislovai? Tarp kitko, angliškai mystery =paslaptis. Dzievaži nenuobodu skaityti, o dar jeigu save priskiri tai žmogbezdžionių grupei, tai ir visai smagu pasidaro. Belieka maitintis bananais, o juos valgyti sveika.
    Ar žinai… Bananai – natūralūs
    antidepresantai
    http://www.DELFI.lt
    2011 sausio mėn. 3 d.
    Bananai – tikras energijos, vitaminų ir angliavandenių (cukraus, gliukozės, laktozės) lobynas. Bananai pasižymi ir gydomosiomis savybėmis, jie rekomenduojami serganti širdies ir kraujagyslių ligomis, artritais, norint normalizuoti nervinės sistemos veiklą. Bananuose esančios medžiagos skatina smegenis išskirti serotoniną – džiaugsmo hormoną; jos pagerina nuotaiką ir sukelia gerovės, ramybės jausmą.
    Argentinoje buvo atliktas tyrimas, kurio metu savanorės moterys turėjo pradėti savo dieną nuo banano. Per tris mėnesius visos tyrimo dalyvės be išimties palieknėjo, nors maisto niekaip neribojo.
    Bananiniai pusryčiai gerina kraujotaką, širdies ir kraujotakos sistemos veiklą, saugo moters organizmą nuo stresų. Šiame vaisiuje yra didelė įvairovė naudingų medžiagų – folio rūgšties, magnio, vitaminų A ir C, kalio, o ir jų skonis yra fantastiškas. Bananai pusryčiams – ideali dienos pradžia.

    Atsakyti
  3. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    2-Gyvenimas meilėje ir gyvenimas baimėje sukelia visiškai priešingus efektus jūsų kūne ir prote. Pozityvios mintys – tai biologinis mandatas laimingam ir sveikam gyvenimui.

    Patikėjote, kad yra placebo efektas? Jei taip, tai teks tada pripažinti, kad yra ir nocebo, nes gyvename priešybių vienybių pasaulyje.

    Žmogus – vienintelis gyvas padaras su defektais, atsiradusiais dėl jo paties „išminties”.

    Atsakyti
  4. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    Jeigu pozityvus mąstymas gali jus išgelbėti nuo ligų ir depresijos, tai įsivaizduokite ką gali padaryti su jūsų gyvenimu negatyvus mąstymas! Kai smegenys, pozityviai mąstydami, veda jus link pasveikimo – tai vadinama placebo efektu. Ir atvirkščiai, tie patys smegenys, įtraukti į negatyvų mąstymą, gali žaloti jūsų sveikatą. Šį negatyvų efektą vadina nocebo efektu. Medicinoje nocebo efektas gali būti toks pats stiprus, kaip ir placebo. Gydytojas gali žodžiu pagydyti, bet gali ir užmušti. Įsivaizduokite kokia jėga žodžiuose: „Jums liko gyventi 3 mėnesiai“. O jeigu pacientas renkasi tikėjimą gydytoju? Kaip tada klostysis jo reikalai? Nemalonūs, kartais net tragiški nocebo atvejai verčia galvoti apie tai, kad gydytojai, tėvai ir mokytojai gali atimti viltį iš savo globotinių – pacientų, vaikų, mokinių – programuodami juos ir priversdami patikėti, kad jie yra bejėgiai.

    Mūsų pozityvūs ar negatyvūs įsitikinimai ne tik įtakoja mūsų sveikatą, bet ir visus mūsų gyvenimo aspektus. Henris Fordas rašė: „Jeigu Jūs tikite, kad galite ir jeigu Jūs tikite, kad negalite…Jūs teisūs“. Jūsų įsitikinimai veikia kaip filtrai fotoaparate, keisdami pasaulio vaizdą pagal juos – gražus pasaulis per negatyvių įsitikinimų filtrą jums tampa bjauriu. Ir jūsų kūno biologija prisitaiko prie jūsų negatyvių įsitikinimų, ir keičiasi į tą pusę, kurią pasirinkote patys (o dažnai mūsų civilizacijoje ją parenka ir mus visus malanti masinių informavimo priemonių mėsmalė, tik jų už tai niekas neteisia ir žalos atlyginimo nereikalauja).

    Kai jūs patikite, kad įsitikinimai yra didžiulė jėga, jūsų rankose atsiranda raktas durų spynai, už kurių yra – laisvė. Kol kas jūs negalite pakeisti savo genetinio kodo, tačiau jūs galite pakeisti savo protą! Jūs galite į gyvenimą žiūrėti per „rožinius akinius“ – pozityvų mąstymą, ir tuo pačiu padėti kūnui tobulėti. Arba galite pasirinkti tamsų filtrą, kuris nudažys jums pasaulį baltai juoda spalva ir padarys jūsų kūną daug jautresnį ligoms. Jūs galite pasirinkti gyvenimą pilną baimių, o galite pasirinkti gyvenimą pilną meilės. Jūs turite šį pasirinkimą! Jeigu jūs pasirinksite gyvenimą pilną meilės, jūsų kūnas atsilieps sveikimu. Jeigu pasirinksite tikėti tamsiu ir pilnu baimių gyvenimu, jūsų kūno sveikata bus sugriauta. Placebo efektas turi savo antipodą, kurio esmė: liga ateis, jeigu jos lauksi.

    Atsakyti
  5. Rima avataras
    Rima

    Mecislovo mintys man priimtinos, stengiuosi maitintis sveikai, nors kartais ir „sugriesiju”.Kaip raso Mecislovas „individualistu visada būti sunkiau nei bandos atstovu”. Juk geriau numirti sveikam…

    Atsakyti
  6. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    VISUS su naujais metais,su naujų įdėjų prasisikverbimu į sąmonę ir širdį(kad pasiektų jausmus),su naujomis galimybėmis…būkite sveiki,išmintingi(o tokiame amžiuje ir būti kitokie negalite…),turtingi,,,

    Atsakyti
  7. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    nusišypsokite
    6-Geriausiai apie sveikatą supranta veterinaras, dirbantis didelėje privačioje fermoje. Jo darbas vertinamas gerai tada, kai jo pacientai neserga, jų daug, ko pasėkoje ferma klesti. Blogiausiai apie sveikatą supranta gydytojas, dirbantis gydymo įstaigoje. Jo darbas vertinamas gerai tada, kai jo pacientai serga, jų daug, ko pasėkoje gydymo įstaigos klesti. Kas, jūsų manymu, geriau pažįsta dievo tvarinius, ar tas, kuris visą gyvenimą studijavo tik vieną rūšį, ar tas, kuris aiškinosi kas dedasi su visomis gyvybės rūšimis?
    Doctoris lotynų kalboje – mokytojas.
    Geras gydytojas pirmiausia moko, po to ieško ligos priežasties ir galų gale – padeda ją pašalinti, ir tik išimtinais atvejais skiria vaistus ar imasi skalpelio.

    Atsakyti
  8. Patricija avataras
    Patricija

    Teisingai Mečislovas mąsto, Visus su Naujais Metais!

    Atsakyti
  9. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    5-Jei viso to nėra, jei svetimi jums parūkymai, užstalės ir restoranai, kavinės, automobilių kamščiai, sekmadieninis miegas, poilsis, azartas, agresija, sporto klubai, dietos, pletkai, aplinkinių nuomonės, TV laidų aptarimai, užuojautos ir palaikymai, akinių rėmelių mados, mokslo pasiekimai medicinos srityje, gydytojų kabinetai… – jūs vis dar sveikas ir stovintis ant savo nenuminto takelio. Ko NIEKADA nereikia tokiam žmogui mityboje? Visų pirma tai cukraus ir visko, kame jo yra – saldžių vaisių ir jų sulčių, gazuotų gėrimų, bandelių ir pyragėlių, tortų, medaus, javainių, saldainių, šokolado. Augalinių aliejų, kurių yra tradicinėse sriubose, keptame maiste, majonezuose, margarinuose, konditerijos gaminiuose, čipsuose, krekeriuose, riešutuose, saulėgrąžose, džiuvėsiuose. Visų produktų, kuriuose yra mielių – tradicinių pyragų, riestainių, duonos ir alaus. Krakmolo, kurio gausu baltuose miltuose, bulvėse ir ryžiuose. Kuo gi ir kaip minta toks žmogus? Valgo tai, kas yra natūralu, žalia arba paruošta tik užpilant verdančiu vandeniu ar pavirta labai trumpai, tame tarpe ir mėsą ar žuvį. Nevalgo šildyto, konservuoto, koncentruoto, rafinuoto maisto. Vakare visada valgo baltyminį maistą. Jam asmeninė sveikata svarbesnė už tradicinės „šeimos“ įpročius. Jis SUVOKIA, jog ligotas žmogus yra našta visiems – tiek šeimai, tiek visuomenei, todėl elgiasi gyvenime atsakingai.

    Atsakyti
  10. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    4-Jei sergate gripu, peršalimais, uždegimais, infekcijomis, bijote šalčio ir skersvėjų, sunkios kojos ar galva, skauda sąnarius, raumenis, esate vangus ir depresuotas, kankina nemiga, jei nesukelia didžiulio diskomforto šalia rūkantis ar automobilio išmetamos dujos, garuojantys asfaltas ar dažai, jei nepaleidžia vidurių nuo pasenusio ar stipriai perdirbto, konservuoto, rafinuoto maisto, jei pramoninių prekių parduotuvėje nepastebite tvyrančio kvapo, tačiau labai patinka kvepalų, tualetinio vandens, šampūnų ir muilų kvapas, juoda kava ir tokia pati arbata, jei suvalgius ko nors natūralaus per daug, sutrinka virškinimas ir maistas stovi akmeniu skrandyje, jei nuolat save primena reiškinys, kurį vadina apetitu, jei valgote daug, o energijos antplūdžio jokio, jei lytinis potraukis valdo jus, o ne jūs jį, jei jau negalite per dieną dirbti 10 valandų, o vakare turėti dar norą pasišokti, jei žiemą skundžiatės šalčiais, o vasarą karščiais ir nuolat kalbate apie orą, jei ima byrėti raidės iš atmintyje saugomų vardų ir pavardžių, jei pokalbiui palaikyti vakarėlio metu būtina rankoje laikyti bokalą ar taurę, jei skundžiatės valios trūkumu, jei kitų pasiūlytam maiste ar gėrime dažnai ima trūkti druskos ar cukraus, jei penkis kartus daugiau to, kas erzina, negu to kas ne, TUOMET ŽVELKITE SAU PO KOJOMIS – ar nesimato šleivai numinto plataus kelio, kuris veda į posūkį, už kurio pušyne bendrabutis, o jame butukai, visiems vienodi – du ant dviejų.

    Atsakyti
  11. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    4-

    Atsakyti
  12. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    3-Kokia pagrindinė skonio pojūčio paskirtis? Kam šis pojūtis sukurtas mumyse? Užduokite šį klausimą praeiviams ir dauguma jums net negalvodami leptels: „Kad patirti malonumą!“. Gyvename malonumų visuomenėje, trumpalaikių malonumų visuomenėje, todėl tokio atsakymo ir reikia tikėtis. Kelios dienos po gausaus šventinio pasivalgymo, todėl aplink dar girdisi dejonės, kurių kaltininkas patiekalų gausybės naikinimas kelias dienas iš eilės (neišmesi gi maisto, juk tiek buvo jo prisigaminta). O juk skonio pojūtis yra ne tik malonumui pajusti, bet ir tam, kad sugebėtume atskirti kas yra maistas ir kokia jo kokybė. Skonio ir kvapo pojūtis saugo mus nuo apsirijimo sugedusiu ar nekokybišku maistu. Tai mums kur kas svarbiau, negu malonumų gaudymas, nors ir malonumo pojūtis turi savo funkciją, kuri visada pajuntama po to, kai jau kažką suvalgome – po sočių, bet netikusių organizmui pietų, jaučiamės apsunkę, o galvoje pakimba mintis „ir kam visa tai ir tiek aš valgiau?“. Ir atvirkščiai, pataikius suvalgyti tai, ko reikėjo organizmui, jaučiamės lengvai, energingai, nuotaika pakili…

    Bet kokios kulinarinės manipuliacijos maskuoja tikrąjį maisto skonį, tai yra atima skonio receptoriams galimybę teisingai įvertinti maisto kokybę. Įpratusiam valgyti stipriai perdirbtą maistą iš pašvinkusios mėsos galima iškepti visai skanų kepsnį. Tereikia gerai pamarinuoti, pasūdyti, pridėti gausiai įvairiausių prieskonių ir viską dar stiprokai pasvilinti įkaitintame aliejuje. Tačiau ląstelei toks patiekalas visai nepatiks ir ji iš jo išsirankios tik tuos likučius, kurie dar tiks energijai gaminti, o likusį balastą su džiaugsmu organizme sutiks mažieji gyvybės nedraugai – puvimo ir rūgimo bakterijos.

    Kodėl žmogus ėmė taip stipriai apdoroti maistą? Todėl, kad žmonių prisiveisė tiek daug, jog dabar šviežio ir kokybiško maisto kiekvienam Žemės gyventojui susirasti ar užsiauginti nėra galimybės. Esame priversti maistą, kuris užauginamas naudojant chemines trąšas ir pesticidus, dar ir konservuoti, džiovinti, perdirbinėti, kad ilgiau laikytųsi nesugedęs. Prie viso to dar reikia pridėti ir bukagalvio ar „sąžiningo“ verslininko norą įbrukti mums į skrandį ką nors „patobulinto“ nevalgomais priedais, neretai labai įmantraus, sudėto akį traukiančioje pakuotėje.

    Atsakyti
  13. Gintautas avataras
    Gintautas

    Labai sunku pradėti naujus metus tokiomis mintimis (mano manymu, šventės pirmiausia yra proto ir jausmų valymo metas ir tikrai blogas laikas niūrioms mintims – juk jų užtenka per visus metus), tačiau ir nesutikti nepavyksta.

    Atsakyti
  14. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    2-Žmonės idealiai susitvarko namus – kai kurie už pinigus, kai kurie patys, tačiau kai reikia tvarkyti savo organizmą, jie užkalba keistai ir elgiasi po senovei. Vieni sako, kad neturi laiko, nes už pinigus to padaryti nesigauna, juk reikia paties pastangų. Kiti sako, kad turi daug darbo ir taip – statyti, prižiūrėti, tvarkyti, dirbti. Ir tik maža dalis žmonių susivokia ir skiria pakankamai dėmesio, darbo ir lėšų, kad sutvarkytų savo kūną, o tai reiškia ir savo, o ne kažkieno gyvenimą.

    Gyvename vartotojiškoje visuomenėje, todėl būtų keista, jei jos dėsningumai neprasisunktų ir sveikatos sargų – gydytojų elgesyje. Kuomet kreipiatės į gydytoją su kokia nors savo sveikatos problema, šis dažniausiai jums pasiūlys ką nors papildomai padaryt – pavartoti maisto papildų, pagerti kokį nors vaistą ar vaistus, atlikti jūsų kūnui kokią nors procedūrą. Ir daug rečiau, o dažniausiai ir visai ne, jums patars ko nedaryti ar nevartoti – ką išmesti iš mitybos raciono, kokių įpročių atsisakyti…

    Gyvenimo situacijose kai reikia rinktis žmonės elgiasi dvejopai. Vieni linkę pasitikėti autoritetu, kurį pasirenka pagal savo supratimo lygį, kiti linkę nepasitikėti kieno nors autoritetu ir pagal savo sugebėjimus aiškinasi kaip jiems toje situacijoje pasielgt, kad būtų daugiau naudos, nei žalos. Laikui bėgant pirmieji toliau vysto savo priklausomybę nuo kažko, o antrieji – kaupia žinias ir tobulėja, nes sekantiems atsakymų ieškojimams sugaišta vis mažiau ir mažiau laiko – sukaupiamos žinios ir patirtis. Pirmuosius galima vadinti vergo tipo žmonėmis arba beždžionėmis, kurioms renkantis poelgį nekyla klausimas „kodėl ir dėl ko?“. Trumpai pasidarę į kairę ir dešinę, jie elgiasi pagal daugumos – bandos pavyzdį. Antrieji nori būti savo padėties šeimininkais ir stengiasi išsiaiškinti atsakymus į minėtus klaustukus. Tokių yra mažuma – individualistu visada būti sunkiau nei bandos atstovu.

    Atsakyti
  15. mecislovas v avataras
    mecislovas v

    Sausio pirmoji. Už lango ramiausias metų rytas. Telefonas voliojasi visas sutinęs, vakarykščių šviežių žinučių su šventiniais pasveikinimais ir palinkėjimais prisirijęs. Skaitinėju jas ir mąstau. Kodėl žmonės man linki sveikatos? Juk aš jos turiu pakankamai. Kodėl žmonės man linki pinigų? Juk aš jų turiu tiek, kiek man reikia tam, kad normaliai gyventi. Kodėl jie linki man laimės? Išeitų, kad aš jos neturiu. Kodėl, jei man kažko trūksta, susvaigę nuo masinės psichozės, linki tik vieną naktį metuose? Ar dėl to, kad kažkam šovė į galvą paskelbti, jog ši naktis stebuklinga ir mano, jog aš esu savo smegenų sugebėjimais vis dar arba jau vaikas?

    Mes visi esame „pasodinti ant adatos“. Badomės be atvangos patys ir mokome to amato savo vaikus. Skirtumas gal tik tas, kad kai kurie ima suprasti, jog esa narkomanai, nors dauguma to net nenutuokia, nes ilgame retorinio klausimo „O kam man šito reikia?“ kartojime gebėjimą jausti realybę prarado galutinai. Tos daugumos dalis iš jų niekada taip ir nesuvoks, kokį gyvenimą jie gyvena – už juos galvoja mūsų beveik visuotinai vartojamas narkotikas – gyvenimo būdas. Nesuvoks, nes serga psichine trumparegyste. Ši beveik nepagydoma liga paplitusi taip pat plačiai, kaip ir mūsų gyvenimo būdas.

    Velykos, Kalėdos, gimtadienis, vardadienis, šimtadienis, krikštynos, vestuvės, išleistuvės, sutiktuvės, pabaigtuvės, tėvo, motinos, moters, valstybės, nepriklausomybės diena… vardinti dar būtų galima ilgai. Visus šiuos renginius visuomet lydi vienas reiškinys: gausus šventinis stalas, ant kurio dedama viskas, ką pasiūlo maisto pramonė, kurios tikslas vienas – pelnas bet kokia kaina. O kai jos tik toks tikslas, tuomet maisto produktas (ir ne tik maisto) būna pagamintas kuo mažesnėmis sąnaudomis, tai reiškia iš nekokybiškų arba nelabai kokybiškų žaliavų, ir virsta gražiai supakuotu nuodu, už kurį savo noru dar ir pinigėlius klojame. Yra parduotuvėse kažkiek ir sveiko maisto, bet jo mažuma ir jo kaina tokia, kad jį gali pirkti tik tie, pardavinėjantys savo supermarketuose tą nelabai kokį ar dar ką nors populiaraus arba dirbtinai išpopuliarinto.

    Žiūriu į žmogelius šveičiančius šias, atseit, valgomas gėrybes ir galvoju: tik nepasitikintis Kūrėju arba visiškas kvailys gali taip elgtis. O pabandyk jiems ką nors ta tema paaiškinti… Jie gi viską išmano, nes žiūri TV… O be to ausyse ir filtrai suinstaliuoti – blaivių minčių į smegenis nebepraleidžia. Kalbos apie sveiką maistą ir tokią pačią mitybą labai greit visiems prie stalo atsibosta ir imamasi gilios eilinių žurnališkai televizinių pletkų analizės.

    Atsakyti
  16. Gintautas avataras
    Gintautas

    Didžiausias ačiū visiems už sveikinimus!

    Atsakyti
  17. rasma avataras
    rasma

    Ankstyvas antros Naujųjų metų dienos rytas. Žiūriu pro langą – nurimo vėjas, gamta ilsisi po praūžusios pūgos. Nesimato skubančių, pilnus krepšius pirkinių tempiančių žmonių. Visi ilsisi po sočių švenčių. Kalėdų linkėjimai išsipildė. Žemę apgaubė Kristaus Ramybė. Bet gi žmogus taip sutvertas, kad jam atsibosta net ir tai ,kas yra gera. Netrukus vėl pasinersime į gyvenimo sūkurį, vėl patirsime visus žmogiškus jausmus. O kaip su tuo lauktu ir sulauktu naujumu? Ar Nauji metai bus nauji ar tęsis seni nauji metai? Sakoma, kad nauja yra gerai užmiršta sena. Ką reikėtų atnaujinti, kad mes patys ir visi aplink mus pasijustų geriau? Revizija, arba naujai tariant ,auditas reikalingas ne tik ūkinėje veikloje, bet ir mūsų viduje. Sėkmingo atsinaujinimo!

    Atsakyti
  18. Danutė avataras
    Danutė

    Sveiki, mielieji! Sveiki, sulaukę dar vieno naujametinio rytmečio, nors jau ir vėlyvo…metų ratas apsisuko, bet neužsidarė! Nuostabiai prasidėjo pirmoji diena – ir pūga prasiautė, ir baltais sniego patalais atokesnes vietoves užklojo. Nėra blogo oro, yra tik blogas nusiteikimas! Šiandieninė popietė labiau primena ankstyvo pavasario dvelksmą, o ne gilią žiemą, tad linkiu kad tas pavasario jausmas nusėstų Jums į širdis iki tikrojo pavasario. O juk jis ne už kalnų, dar susitiksim!
    Laimingų, turtingų, sveikatingų 2011-ųjų!

    Atsakyti
  19. manynia avataras
    manynia

    GINTAUTAI,linkiu geru Naujuju metu,kad jie butu pilni svajoniu.Ir kad jos issipildytu!

    Atsakyti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.