Kad atmintis veiktų nepriekaištingai svarbi abiejų pusrutulių veikla. Atmintį sudaro trys pakopos: ultratrumpalaikė atmintis (30 sekundžių), trumpalaikė atmintis (asociatyvus ryšys), ilgalaikė atmintis (kartojimas). Kai informacija patenka į ilgalaikę atmintį, tai ji lieka ilgam, žinoma, reikia pasikartoti. Svarbu, norint turėti gerą atmintį, organizmo darna.
Reikia valgyti daug šviežių vaisių, daržovių, gerti sulčių. Maistą gerai sukramtyti, nes tai padidina šarmingumą. Gerti daug vandens ir žolelių arbatos, kad būtų išplauti šlakai ir rūgštys, kvėpuoti giliai, vaikščioti gamtoje. Užtektinai miegoti, būti atsipalaidavus. Daug juoktis, į gyvenimą žvelgti su humoru.
Įsiminti skaičius padeda palyginimas: 1 – vienišas namas ar žvakė, 2 – gulbė ar dvynys, 3 – tristiebė valtis ar trišakis, 4 – lagaminas ar keturkojis, 5 – plaštaka ar penki pirštai, 6 – šešios gitaros stygos, 7 – septyngalvis slibinas, 8 – saulės laikrodis ar aštuonkojis, 9 – devyni kėgliai, 10 – dešimt negriukų, 11 – futbolo komanda, 12 – dvylika apaštalų. Šiuos palyginimus reiktų atsiminti. Aš, naudodamasi jais ar kitais palyginimais, be vargo atsimenu man reikalingus skaičius, tik kartais liepiu dar kartą pakartoti. Brajenu tapti nesiruošiu.
Sujungti abiejų pusrutulių darbą padeda kryžminis judėjimas. Tam darau tokius pratimus, įjungdama į rytinę mankštą: kojos pečių ploty, lenkiamės į priekį , viena ranka siekdami priešingos kojos pirštų, tuo pačiu kitą ranką tiesiai atmetame atgal. Pratimą kartoti ne mažiau 6 kartus. Stovime žergtai, kojos pečių ploty, rankos prieš krūtinę, rankas traukiam drauge į šonus, priešingai viena kitos krypčiai – atlikti pratimą 6 kartus. Kojos pečių ploty – rankos nuleistos, vieną ranką keliam aukštyn ir traukiam kuo daugiau atgal. Taip pat tą darome su priešinga ranka, tik ją traukiame atgal žemai. Pratimą atlikti ne mažiau 6 kartų. Stovim ramiai, rankas delnais sulenktas laikom prie pažastų, jos tada susilenkia pusiau ir sukamaisiais judesiais sukam į prekį, atgal. Einant ar bėgant reikia stengtis ranką atmest priešingai judėjimo krypčia, tai reiškia koja priekin, kita ranka atgal.
Geriau įsimint padeda kažkoks ryšys, pvz.: jums reikia atsiminti kompiuterio kodą: HMl3iR. Sukuriame istoriją – Henrikas Marčėnas liepos 3 – ią išvyksta Romon. Dar duosiu kelis pratimus, jei neatspėsit, tai vėliau parašysiu. Per pievą eina karvių banda. Viena karvė eina prieš dvi karves, viena – už dviejų karvių ir viena – tarp dviejų. Kiek karvių yra iš viso? Jei pusantros perlinės vištos per pusantros dienos padeda pusantro kiaušinio – kiek kiaušinių padės trys perlinės vištos per 8 dienas? Vienas žmogus atėjo į kaimą parduoti vištų. Jis pardavė pusę savo vištų ir dar pusę vištos. Jam liko viena višta. Kiek žmogus turėjo vištų? Ar įstatymas leis vyriškiui vesti savo našlės seserį?
Atminčiai gerinti turim kiekvienas savų būdų. Taip pat ir pratimų prisigalvokite patys. Man šios nuorodos daug padėjo. Sėkmės!
Patricija
Parašykite komentarą