Žymų Archyvai: širdis

B.BOLOTOVO GIROS SVEIKATAI

Populiariausia ir seniausiai žinoma ir vartojama yra B.Bolotovo ugniažolių gira, kuri kartais  vadinama fermentiniu gėrimu. Prieš porą dešimtmečių ši gira išpopuliarėjo Lietuvoje dėka lektorės N.Semionovos iš Rusijos , kuri savo paskaitose apie B.Bolotovo mediciną pateikė šios giros receptą. Aš pati nuo tada iki šiol retkarčiais gaminuosi ir vartoju šią girą, kuri ypač gerai atstato virškinamojo trakto gleivinę po pasninkavimo.

Kartais ugniažolių giros galima įsigyti pas prekiautojus vaistažolėmis. Pastoviai prekiauja šia gira žolininkė Adelė arba jos atstovai įvairiuose miestuose, tik ši gira yra pavadinta „ugniažolių raugu“.  Ugniažolių gira puikiai atstato bet kur pažeistą organizme gleivinę, o ypač virškinamojo trakto, bet kokius odos pažeidimus ir visus organizme pakenktus paviršius: nudegimus, sumušimus, po spinduliavimo, po badavimo. Be to, ši gira  šalina iš organizmo radijonuklidus. Ugniažolės giros receptas tikrai labai paprastas,  ir ją lengva pasigaminti patiems.

Į 3 l stiklainį su neužkaitintomis išrūgomis suberiama 1 stiklinė cukraus,  išmaišoma, kad ištirptų, ir  panardinama į dugną ugniažolė – 1 stiklinė smulkintos šviežios arba 0,5 stiklinės džiovintos žolės. Būtina, kad žolė nesiliestų su oru, todėl ji nugramzdinama įdedant į merlinį maišelį su žole stiklinį svorį arba nerūdijančio plieno strypą ar šaukštą. Taip pat galima įdėti titnago gabalėlį. Paprasti akmenys netinka, nes girai rūgstant, jie aptirpsta. Jeigu išrūgos buvo užvirę, tai tada reikia papildomai įdėti 1 arb. šaukštelį naminės grietinės, nes joje yra laktobakterijų dauginimuisi.  Užpildytą stiklainį užrišti kelių sluoksnių merle apsaugai nuo muselių ir laikyti tamsioje ir šiltoje vietoje ne trumpiau kaip dvi savaites.  Įrūgusią girą gėrimui nukošti dalimis ir vartoti 30 min. prieš valgį pradedant 1 valg. šaukštu ir didinti  iki 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną. Turintiems rimtų virškinimo sutrikimų  B.Bolotovas rekomenduoja gerti ugniažolės girą po 1 valg. šaukštą kas  2 valandas, vėliau kiekį galima didinti.  Tarp kitko, ši gira pasižymi dar ir nuskausminančiu poveikiu.  Neturint išrūgų,  galima girą raugti su vandeniu ir įdėti grietinės, o visa kita analogiškai kaip ir su išrūgomis.  Nupiltos gėrimui giros vietoje galima stiklainį papildyti tokiu pat santykiu pasaldintomis išrūgomis arba vandeniu, ir po dienos atnaujinta gira vėl bus tinkama vartojimui. Taip papildyti girą galima 2-3 mėn.  Įrūgusią girą galima laikyti šaldytuve iki 1 metų laiko.

Toliau skaityti B.BOLOTOVO GIROS SVEIKATAI

JUOKITĖS Į SVEIKATĄ

Šypsena – tai puikus pratimas smegenims. Įrodyta, kad šypsodamiesi mes priverčiame susitraukti 15 įvairių mūsų veido raumenų. Atliekant įvariausias šypsenas galima išjudinti 230 iš 630 mūsų kūno raumenų. Įrodyta, kad šypsena priverčia žmogaus smegenis natūraliai išskirti į morfijų panašias chemines medžiagas, slopinančias infekciją ir skausmą. Be to, šypsena mažina streso hormonų koncentraciją ir aktyvina širdies ir kraujotakos darbą.

Šypsodamiesi 3-4 minutes pasiekiame tokį pat efektą kaip intensyviai treniruodami visą viršutinę kūno pusę. Norint nusikvatoti iš visos širdies jūsų smegenys privalės padirbėti su tomis kūno vietomis, kurių anksčiau nepaliesdavo, ir priversti judėti seniai nenaudojamus raumenis. Šypsena ir juokas priverčia kraują staigiai priplūsti į smegenis. Tai geras smegenų „praplovimo“ būdas. Tik 5 minutes šypsodamiesi turėsite daugiau naudos nei 5 valandas intensyviai treniruodamiesi. 10 – ties sekundžių šypsena prilygsta 3 minučių irklavimui.

Šypsena – tai vidinio džiaugsmo jūsų širdyse išraiškos būdas. Visi žmonės šypsosi, kai jaučiasi laimingi. Bet kaip vertinti šypseną be priežasties? Ar ji neatrodys nevykusi ir nenormali? Pabandykime mūsų minčių eigą pasukti į priešingą pusę. Tada tus taip, kad ne laimės pojūtis verčia mus šypsotis, o pati šypsena padaro žmogų laimingu. Taigi, mes šypsomės, kad taptume laimingais. Įrodyta, kad netgi lūpų kampučių pakėlimas, imituojantis juokingą šypseną iššaukia teigiamą organizmo biologinę reakciją. Iš kitos pusės, aktorius, ilgai vaidinantis tragiškas roles, įgyja padidintą depresijos riziką.

Pasistenkite kasdien šypsotis ir stebėkite, kaip keisis jūsų išvaizda ir gerės jūsų sveikata. Netgi sėkmė atsisuks į jus. Netausokite ir negailėkite šypsenų. Šypsokitės netgi tada, kai aplink nieko nėra. Juk šypsena yra jūsų viduje ir stengiasi išsiveržti. Tegul džiaugsmas ir laimė tampa natūralia jūsų būsena. Šypsokitės į sveikatą!

P.S. Juoko terapijos kursi pravedami www.gyvenimomenas.lt. Malonus renginys, kai visa žmonių grupė kvatoja iki ašarų.