Žymų Archyvai: juokas

SVEIKO GYVENIMO DIENORAŠTIS

sveikas-gyvenimasDraugauki.me autorės Janinos dienoraštį galima drąsiai pavadinti sveikos gyvensenos vadovėliu. Tie, kas domisi netradicine, natūralia medicina Janinos straipsniuose ras – neabejoju – visus atsakymus į dominančius klausimus. Juose pateikti įvairių ligų gydymo metodai, imuniteto stiprinimo būdai bei žmogaus organizmo lavinimo teorinės ir praktinės žinios.

Janina Davidonienė prieš daugiau nei dešimtį metų patyrė rimtus sveikatos sutrikimus, kuriems įveikti nepakako šiuolaikinės medicinos pasiekimų. Vienintele alternatyva tapo natūropatijos mokslas. Būdama chemikė Janina galėjo tiksliai įvertinti gamtos vaistų ir priemonių naudą žmogaus organizmui. Šiandien mokslininkė ne tik sveikos gyvensenos pavyzdys bet ir aktyvi šių idėjų  propaguotoja. Plačiau apie Janiną Davidonienę galite pasiskaityti šiame interviu bei jos pačios prisistatyme mūsų forume.

Pabandysiu suminėti pačius svarbiausius Janinos straipsnius parašytus sveiko gyvenimo tema:

KVĖPAVIMO TERAPIJA

Ilči Li „Smegenų kvėpavimas“ – straipsnis apie unikalią, pietų Korėjos mokslininko sukurtą smegenų tobulinimo metodiką.

Juokitė į sveikatą – apie juoko reikšmę žmogui.

Gydytojas – juokas (1); Gydytojas – juokas (2) – trumpas juoko terapijos kursas.

Raudulingas kvėpavimas – labai veiksminga juoko terpijos alternatyva.

Endogeninis kvėpavimas – Frolovo kvėpavimo treniruoklio pristatymas ir praktinis taikymas.

Toliau skaityti SVEIKO GYVENIMO DIENORAŠTIS

JUOKITĖS Į SVEIKATĄ

Šypsena – tai puikus pratimas smegenims. Įrodyta, kad šypsodamiesi mes priverčiame susitraukti 15 įvairių mūsų veido raumenų. Atliekant įvariausias šypsenas galima išjudinti 230 iš 630 mūsų kūno raumenų. Įrodyta, kad šypsena priverčia žmogaus smegenis natūraliai išskirti į morfijų panašias chemines medžiagas, slopinančias infekciją ir skausmą. Be to, šypsena mažina streso hormonų koncentraciją ir aktyvina širdies ir kraujotakos darbą.

Šypsodamiesi 3-4 minutes pasiekiame tokį pat efektą kaip intensyviai treniruodami visą viršutinę kūno pusę. Norint nusikvatoti iš visos širdies jūsų smegenys privalės padirbėti su tomis kūno vietomis, kurių anksčiau nepaliesdavo, ir priversti judėti seniai nenaudojamus raumenis. Šypsena ir juokas priverčia kraują staigiai priplūsti į smegenis. Tai geras smegenų „praplovimo“ būdas. Tik 5 minutes šypsodamiesi turėsite daugiau naudos nei 5 valandas intensyviai treniruodamiesi. 10 – ties sekundžių šypsena prilygsta 3 minučių irklavimui.

Šypsena – tai vidinio džiaugsmo jūsų širdyse išraiškos būdas. Visi žmonės šypsosi, kai jaučiasi laimingi. Bet kaip vertinti šypseną be priežasties? Ar ji neatrodys nevykusi ir nenormali? Pabandykime mūsų minčių eigą pasukti į priešingą pusę. Tada tus taip, kad ne laimės pojūtis verčia mus šypsotis, o pati šypsena padaro žmogų laimingu. Taigi, mes šypsomės, kad taptume laimingais. Įrodyta, kad netgi lūpų kampučių pakėlimas, imituojantis juokingą šypseną iššaukia teigiamą organizmo biologinę reakciją. Iš kitos pusės, aktorius, ilgai vaidinantis tragiškas roles, įgyja padidintą depresijos riziką.

Pasistenkite kasdien šypsotis ir stebėkite, kaip keisis jūsų išvaizda ir gerės jūsų sveikata. Netgi sėkmė atsisuks į jus. Netausokite ir negailėkite šypsenų. Šypsokitės netgi tada, kai aplink nieko nėra. Juk šypsena yra jūsų viduje ir stengiasi išsiveržti. Tegul džiaugsmas ir laimė tampa natūralia jūsų būsena. Šypsokitės į sveikatą!

P.S. Juoko terapijos kursi pravedami www.gyvenimomenas.lt. Malonus renginys, kai visa žmonių grupė kvatoja iki ašarų.