Žymų Archyvai: cheminės medžiagos

JUOKITĖS Į SVEIKATĄ

Šypsena – tai puikus pratimas smegenims. Įrodyta, kad šypsodamiesi mes priverčiame susitraukti 15 įvairių mūsų veido raumenų. Atliekant įvariausias šypsenas galima išjudinti 230 iš 630 mūsų kūno raumenų. Įrodyta, kad šypsena priverčia žmogaus smegenis natūraliai išskirti į morfijų panašias chemines medžiagas, slopinančias infekciją ir skausmą. Be to, šypsena mažina streso hormonų koncentraciją ir aktyvina širdies ir kraujotakos darbą.

Šypsodamiesi 3-4 minutes pasiekiame tokį pat efektą kaip intensyviai treniruodami visą viršutinę kūno pusę. Norint nusikvatoti iš visos širdies jūsų smegenys privalės padirbėti su tomis kūno vietomis, kurių anksčiau nepaliesdavo, ir priversti judėti seniai nenaudojamus raumenis. Šypsena ir juokas priverčia kraują staigiai priplūsti į smegenis. Tai geras smegenų „praplovimo“ būdas. Tik 5 minutes šypsodamiesi turėsite daugiau naudos nei 5 valandas intensyviai treniruodamiesi. 10 – ties sekundžių šypsena prilygsta 3 minučių irklavimui.

Šypsena – tai vidinio džiaugsmo jūsų širdyse išraiškos būdas. Visi žmonės šypsosi, kai jaučiasi laimingi. Bet kaip vertinti šypseną be priežasties? Ar ji neatrodys nevykusi ir nenormali? Pabandykime mūsų minčių eigą pasukti į priešingą pusę. Tada tus taip, kad ne laimės pojūtis verčia mus šypsotis, o pati šypsena padaro žmogų laimingu. Taigi, mes šypsomės, kad taptume laimingais. Įrodyta, kad netgi lūpų kampučių pakėlimas, imituojantis juokingą šypseną iššaukia teigiamą organizmo biologinę reakciją. Iš kitos pusės, aktorius, ilgai vaidinantis tragiškas roles, įgyja padidintą depresijos riziką.

Pasistenkite kasdien šypsotis ir stebėkite, kaip keisis jūsų išvaizda ir gerės jūsų sveikata. Netgi sėkmė atsisuks į jus. Netausokite ir negailėkite šypsenų. Šypsokitės netgi tada, kai aplink nieko nėra. Juk šypsena yra jūsų viduje ir stengiasi išsiveržti. Tegul džiaugsmas ir laimė tampa natūralia jūsų būsena. Šypsokitės į sveikatą!

P.S. Juoko terapijos kursi pravedami www.gyvenimomenas.lt. Malonus renginys, kai visa žmonių grupė kvatoja iki ašarų.

FOTOGRAFIJOS AMATAS

Man fotografija yra ganėtinai naujas dalykas. Pradėjau fotografuoti, nes pamaniau, jog iliustracijos šiek tiek praturtina ir pagyvina mūsų senjorų dienoraštį.

Anais laikais, kuomet visi fotografuodavo analoginiais – mechaniniais foto aparatais, manęs ši veikla nelabai traukė ir ja ypatingai nesidomėjau. Nors kartais tekdavo dalyvauti visame nuotraukų gamybos procese, nes mano brolis mėgėjiškai užsiimdavo šia veikla. Fotografuodavo šeimyną, gimines, keliones po tuometinę Tarybų sąjungą ar šiaip kokį įdomesnį vaizdelį fiksuodavo.

Na, ir kartais paprašydavo manęs pagelbėti toje paslaptingoje nuotraukų gaminimo eigoje. Visgi sudėtingas tai buvo užsiėmimas tais laikais. Reikėjo tikrai nemažai žinių ir įgūdžių. Lėšų taip pat. Be specialios įrangos irgi nieko nebūtų išėję: dėžutės ryškinti fotojuostoms, didintuvas, vonelės mirkyti nuotraukoms ir t.t.

Reikėdavo susipirkti įvairias chemines medžiagas. Pamenu tik keletą, tikrai naudodavom fiksažą ir ryškalus. Bet tikriausiai jų būdavo daugiau.

Kiekvienas nuotraukų gamybos etapas būdavo labai įtemptas ir reikalaujantis susikaupimo. Nepadaugint tirpalo koncentracijos, kuriame ryškinamos juostos, žinoti tiksliai kiek laiko reikia apšviesti fotopopierių su didintuvu, taip pat ne per ilgai mirkyti apšviestą popierių vėlgi specialiame skystyje, kuris užtvirtina atvaizdą ir t.t. Kiekvienas momentas būdavo atsakingas ir daromas labai kruopščiai. Pamenu, kiek daug kartų tiesiog nieko nesigaudavo. Tai fotografijos neryškios, tai labai šviesios, nekontrastingos. Kokybiškai pavykdavo padaryti vos vieną kitą nuotrauką. Gal todėl ir nelabai linkau prie šio amato, nes atrodydavo labai sudėtingas.

Dabar sau su skaitmeniniu paprastu aparatu fotografuoju ir iš kart keliu nuotraukas į kompiuterį bei dedu į draugauki.me. Tokiems senjorams kaip aš, tai iš ties didžiulis palengvinimas. Nors, beje, gaunu daug kritikos dėl savo nuotraukų, kurias Jūs matote šiame tinklapyje. Tai man sako, kad blykstė (blicas) atsispindi nuotraukoje, tai šviesos trūksta, tai vėl kas nors išlenda, ko aš nelabai pastebiu. Bet aš atsakau, jog mūsų tinklapis nėra fotoparoda, kad nuotraukos tarnauja daugiau kaip iliustracija ir papildomas dalykas, o ne kaip meno kūrinys, kuris turi būti atliktas preciziškai.

Bet tobulėti žinoma reikia ir visuomet džiaugiuosi sulaukęs kritikos. Ačiū visiems, kurie išsakote savo nuomonę!