Žymų Archyvai: alergija

SVEIKA GYVENSENA

sveika-gyvensenaKol esame jauni, darome viską, kad sugadintume sveikatą, o vėliau pasiruošę atiduoti viską, kad ją susigrąžintume. Manau, kad šis posakis tinka ir senjorams. Kaip gi reikėtų sveikai gyventi? Atrodo, reikia tiek nedaug: kad būtų pilnavertis ir SAU tinkamas maistas, geras virškinimas ir normalus atliekų šalinimas, o taip pat tyras oras, kuriuo kvėpuojame, neužteršta aplinka, švarios mintys, nevarginantis mankštinimasis, pilnavertis poilsis ir miegas, gera nuotaika.

Švytintis veidas ir nepražilę plaukai – tai įrodymas, kad žmogus sveikai gyvena. Man ypač patiko dirbančio JAV chirurgo japono Chiromi Šinja mintys apie sveiką gyvenseną. Jis 45 metų laikotarpyje prieš pradėdamas gydyti ligonius, jų prašydavo užpildyti anketas apie jų gyvenimo būdą ir mitybą. Šių tyrimų išvada – daugelio ligų priežastis sąlygoja prasta skrandžio ir žarnyno veikla. Taigi, mūsų sveikata priklauso nuo to, kaip mes gyvename ir ką, ir kaip valgome. Žinoma, neturi būti jokių vidurių užkietėjimų, viduriavimų arba dujų kaupimosi virškinamajame trakte.

Svarbiausiu mitybos proceso elementu gydytojas Ch. Šinja įvardija kramtymą. Jo nuomone, kiekvieną maisto kąsnį reikia kramtyti:  ligoniams 70 kartų, o sveikiems žmonėms – 30-50 kartų. Sveikata gerės, jeigu maistas bus gerai sukramtytas, sumaišytas su seilėmis ir jau suvirškintas burnoje. Košes taip pat būtina kramtyti tiek pat kartų. Blogai sukramtytas maistas rūgsta skrandyje, ir susidaro daug toksinų, o tai jau yra ligų priežastis.

Sveikas maistas, pagal gydytoją Ch. Šinja, yra toks maistas, kuriame gausu enzimų (fermentų), o nesveikas – maistas, kuriame mažai arba visiškai nėra enzimų. Kuo vaisiai ir daržovės šviežesni ir užauginti derlingesnėse dirvose, tuo daugiau juose yra enzimų. Enzimai žūsta kaitinant maistą virš 48 °C. Štai dėl mikroelementų ir enzimų gausios želmenų sultys taip teigiamai veikia žmogaus organizmą.

Bet kokie vaistai, alkoholis ir rūkalai – didžiausi nuodai. Reikėtų nevartoti pasenusio ir susioksidavusio maisto.

Gydytojas Ch. Šinja rekomenduoja gerti tik švarų, be chemikalų vandenį 1 val. prieš kiekvieną valgį. Jokiu būdu negerti valgio metu ir pavalgius, nes prasiskies skrandžio sultys, ir pablogės virškinimas.

Gydytojas Ch. Šinja, išanalizavęs ir palyginęs žmonių, žoliaėdžių ir plėšrūnų gyvūnų dantis, jų kiekį ir kokybę, rekomenduoja, kad mūsų mityba būtų sudaryta iš 15% gyvulinio ir 85% augalinio maisto.

Gydytojas Ch. Šinja kategoriškai draudžia visiems savo ligoniams ir sveikiems žmonėms gerti tiek juodą, tiek žalią arbatą ir valgyti bet kokius pieno produktus, ypač jogurtus ir bet kokį margariną. Jis teigia ir turi įrodymų, kad pieno produktai skatina osteoporozę, alergiją, diabetą, leukomiją ir kitas ligas. Mat, piene esantys oksidavęsi riebalai didina žalingų bakterijų kiekį skrandyje ir kenkia mikroflorai, o žarnyne formuojasi laisvieji radikalai ir toksinai – o tai ir yra ligų priežastis. Ch. Šinja atkreipė dėmesį, kad sergantieji onkologinėmis ligomis dažniausiai maitinosi gyvuliniu maistu, t.y. mėsos ir pieno produktais. Buvo atvejų, kai jis pakeisdavo šių ligonių mitybą (jiems sutinkant), ir be operacijos augliai sunykdavo. Žinoma, jeigu auglys didelis – atlikdavo operaciją. Ch. Šinja didžiuojasi, kad per jo 45 metų gydymo laikotarpį jam neteko išrašyti nė vieno mirties liudijimo. Tai dar kartą įrodo, kaip svarbu tinkamai maitintis ir sveikai gyventi.

1996 m. Japonijos sveikatos apsaugos, darbo ir socrūpybos Ministerija atsisakė termino „senatvės ligos“ (širdies, kepenų, kraujotakos, diabeto ir t.t.) ir jį pakeitė terminu „gyvenimo būdo ligos“. Ir mūsų šalies žmonės turėtų suvokti, kad ligų priežastis yra ne amžius, o gyvenimo būdas. Pakol kas mūsų Sveikatos apsaugos Ministeriją reikėtų vadinti Ligų Ministerija.


ENDOGENINIS KVĖPAVIMAS

Per pastaruosius 20 metų susiformavo iš esmės naujas požiūris į kvėpavimo procesą. Pastebėta, kad įprastai kvėpuojant lastelėse atsiranda gyvybinių jėgų – energijos stygius ir laisvųjų radikalų perteklius, kurie skatina žmogaus kūno susidėvėjimą ir senėjimą. Įdomu tai, kad okeane gyvenantys rykliai yra ilgaamžiai ir neserga onkologinėmis ligomis. Buvo atkreiptas dėmesys į tai, kad ryklių yra kitoks – retas kvėpavimas. 30-ties metų darbo ir tyrimų eigoje buvo sukurtas Frolovo kvėpavimo treniruoklis, ir 1995 m.gautas leidimas jį naudoti Rusijos sveikatos apsaugos sistemoje, o 1998 m. užpatentuotas JAV. Rusijos vyriausybės potvarkiu nuo 2002 m. Frolovo treniruoklis įtrauktas į ypač svarbių ir gyvybiškai reikalingų medicinos prietaisų sąrašą. O pats kvėpavimas vadinamas endogeniniu.

Frolovo treniruoklis sudarytas iš dviejų plastmasinių indų, įdėtų vienas į kitą, dangtelio ir kvėpavimo vamzdelio. Į išorinį indą įpilamas šaltas paprastas vanduo, kuris kvėpuojant sukelia pasipriešinimą ir sąlygoja padidintą spaudimą plaučiuose. Vidinio indo dugne yra skylutės, per kurias oras burbuliuoja kvėpuojant. Yra svarbu pasirinkti bandymo keliu ir tiksliai atmatuoti įpilamo vandens kiekį, kad kvėpuojant nesijaustų jokio diskomforto. Jei vandens per daug, po poros įkvėpimų svaigs galva. Rekomenduojamas vandens kiekis yra nuo 8 ml iki 14 ml priklausomai nuo sveikatos stovio.

Toliau reikia patogiai atsisėsti, atsipalaiduoti, ypač rankas atpalaiduoti, nes jos tiesiogiai surištos su kvėpavimu. Gali tekti padėti pagalvę ar kitką po alkūnėmis, kad jos nekabėtų ore. Kai kam prireiks padėti paaukštinimą po pačiu treniruokliu, kad galva nebūtų nuleista žemyn, nes nesikvėpuos. Akių lygyje pakabinti ar padėti laikrodį su sekundine rodykle. Prie treniruoklio pridedama instrukcija, kurios reikalavimų būtina prisilaikyti.

Kvėpuojama diafragma, t.y. įkvepiant pilvas išpučiamas, o iškvepiant – lėtai įtraukiamas, o paskutinėmis iškvėpimo sekundėmis pilvas staigiai pritraukiamas prie nugaros, iškvepiant likusį orą. Įkvėpimas per nosį greitas, 1,5 sek. – 2 sek., ir iš karto kuo lėčiau iškvepiama pro burną į vandenį. Kvėpavimo metu žiūrėti į laikrodį – kiek sekundžių užims 1 kvėpavimo ciklas. Jei pavyks 5 min. pakvėpuoti tokiu režimu – tai ir bus pradinis kvėpavimo akto laikas.

Kasdien kvėpuojant palaipsniui didinamas arba iškvėpimo laikas 1 sek., arba bendras kvėpavimo laikas 1 min., jeigu tai įmanoma. Čia kaip sporte – pasiektas rezultatas užtvirtinamas, ir pastoviai krūvis didinamas. Pirmosiomis endogeninio kvėpavimo dienomis gali paaštrėti esamos sveikatos problemos ir pasireikšti organizmo valymosi simptomai: sustiprėja kosulys, alergija, gali dantenos kraujuoti arba ant jų atsirasti pūlinukai, šokinėti kraujospūdis ir pan. Vėliau šios problemos išnyksta.

Labai gerai tinka šį kvėpavimą derinti su želmenų sulčių vartojimu, nes jie viens kitą papildo ir sustiprina poveikį. Šis kvėpavimas kaip bomba – galingas. Jokiu būdu nepadauginti iškvėpimo laiko bei bendro kvėpavimo laiko daugiau nei nurodyta, nors ir labai norėtųsi. Šio kvėpavimo efektas tikrai milžiniškas: atstato jėgas, pašalina bronchitą, astmą, sureguliuoja kraujospūdį, sustiprina imunitetą taip, kad jokie virusai nebaisūs, atstato kraujagysles ir kraujotaką.

Mano buvusiai kaimynei netgi Parkinsono liga buvo pristabdyta, kol ji vartojo želmenų sultis ir kvėpavo šiuo būdu. Bet pasikeitus gyvenimo sąlygoms ir gavus traumą,  ji metė viską ir vėl saujomis ėmė ryti vaistus – PL vėl progresuoja.

Šis kvėpavimas ypač naudingas pagyvenusiems vyrams, skaičiau, kad net 90-mečiui pavyko susigrąžinti potenciją. Bet nežiūrint daugelio teigiamų savybių, šiam kvėpavimui reikia nepaprastai daug valios pastangų, tikrai sunku prisiversti visą laiką kvėpuoti. Čia aprašiau nepilnai ir tik pirmą kvėpavimo stadiją, kad būtų šioks toks aiškumas. Laikui bėgant galima pereiti prie kvėpavimo be aparato, pro sučiauptas lūpas. O kai kam gal pavyks kartą įkvėpus iškvėpdinėti visą valandą ar ilgiau. Kvėpuokite kaip rykliai ir būsite sveiki.

Daugiau informacijos rasite www.intellectbreathing.com arba www.frolov.com. Frolovo treniruoklių teiraukitės Kaune – UAB „RIVA“ (Medtechnikos parduotuvėje) adresu Putvinsko g. Nr.16. Vilniuje –  kreiptis pas importuotoją tel. 860079413 (Vygintas). Kaina – nuo 200 Lt iki 230 Lt.

SALDI DOVANA

Kai netikėtai suskaudo gerklę, išgelbėjo karštas pienas su medumi – peršėjimą kaip ranka nuėmė. Neveltui sakoma, kad medus vaistas, o bitės – Dievo dovana.

Jeigu neturi seno pažįstamo bitininko, tai kokybišką medų šiandien labai sunku nupirkti, žmonės išmoko bites maitinti cukrumi. Nesąžiningi pardavėjai primaišo į medų miltų ar krakmolo. Gaunama gera prekinė išvaizda, bet toks medus neturės gydomųjų savybių, tiesiog bus saldus cukraus pakaitalas ir tiek.

Ar medus yra tikras, galima išsiaiškinti pamerkus šaukštą – natūralus medus nuo šaukšto varvės nenutrūkstama gija. Dar medaus kokybę galima patikrinti jodo pagalba – į arbatinį šaukštelį medaus reikia įpilti truputį vandens ir įlašinti keletą lašų jodo. Jei meduje yra miltų, tirpalas įgaus melsvą atspalvį, jei medus grynas – jo spalva nesikeis. Nežinant dažnai galima nupirkti kaitintą medų, jis yra natūralus, ilgą laiką išlieka skystas. Bet verta žinoti, kad įkaitintas iki 70 laipsnių, medus baktericidinių ir gydomųjų savybių beveik nebetenka.

Medaus rūšys yra labai įvairios. Tarpusavyje jos skiriasi savo skoniu, savybėmis ir spalvomis – nuo labai šviesaus iki beveik juodo. Pavyzdžiui, grikių medus yra tamsus, gerai tinkantis hemoglobino kiekiui kraujyje padidinti, aviečių medus puikiausiai tinka peršalus, malšina kosulį, melisos medus pasižymi raminamosiomis savybėmis, padės įveikti nemigą. Turbūt pats populiariausias yra liepų medus, dar vadinamas karališkuoju. Šviesios spalvos, švelnaus skonio puikiai gydo peršalimo ligas, anginą, bronchitą, įvairius uždegimus, gali netgi sumažinti galvos skausmą.

Negana medų tik įsigyti. Dar reikia sudaryti tinkamas laikymo sąlygas, kad jis kuo ilgiau neprarastų savo gydomųjų savybių. Rekomenduojama medų laikyti stiklinėje, molinėje ar medinėje taroje tamsioje, vėsioje vietoje, sandariai uždarytą, saugoti nuo drėgmės, šalčio ar karščio. Na, ganėtinai įnoringas tas namų daktaras…

Be medaus gydymui dar galima naudoti bičių produktus – duonelę, pienelį, pikį. Visi šie produktai tinka profilaktikai ir įvairių ligų gydymui. Pavyzdžiui, bičių duonelė sparčiai atstato organizmą po operacijos, sunormalizuoja skydliaukės veiklą, pagerina vyrų spermos kokybę. Bičių pikis, dar vadinamas propoliu, pasižymi baktericidinėmis ir dezinfekuojamosiomis savybėmis, rekomenduojamas gydant pragulas, ilgai negyjančias žaizdas,  padeda atsikratyti peršalimo simptomų, efektyvi priemonė nuo lūpų pūslelinės. Bičių pienelis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina atmintį, aktyvina virškinimo ir kraujotakos sistemas.

Vertėtų žinoti, kad žmonėms, turintiems polinkį į alergiją ar sergant kai kuriomis ligomis, medaus ir jo produktų reikėtų vartoti mažiau arba iš viso vengti.

Jau senovės Egipte medus buvo naudojamas ir kaip maistas, ir kaip vaistas. Patyrus, kad natūraliame kokybiškame meduje panardinta mėsa negenda keletą metų, kai kurios senovės tautos savo vadus balzamuodavo medumi.

Įdomus faktas, kad jau 56 milijonai metų bičių išvaizda NESIKEIČIA! Neveltui sakoma, kad nekinta tai, kas tobula…Bitės uoslė 1000 kartų jautresnė nei žmogaus, o kvapnų gėlės nektarą ji gali užuosti vieno kilometro spinduliu.

Kritiniais atvejais, kai bičių šeimai gresia išnykimas, jos kažkokiu, dar neišaiškintu būdu, sugeba prasiilginti savo gyvenimą keletą kartų.

Tokia tad ta Dievo dovana žmogui…

Danutė