SVEIKA GYVENSENA

sveika-gyvensenaKol esame jauni, darome viską, kad sugadintume sveikatą, o vėliau pasiruošę atiduoti viską, kad ją susigrąžintume. Manau, kad šis posakis tinka ir senjorams. Kaip gi reikėtų sveikai gyventi? Atrodo, reikia tiek nedaug: kad būtų pilnavertis ir SAU tinkamas maistas, geras virškinimas ir normalus atliekų šalinimas, o taip pat tyras oras, kuriuo kvėpuojame, neužteršta aplinka, švarios mintys, nevarginantis mankštinimasis, pilnavertis poilsis ir miegas, gera nuotaika.

Švytintis veidas ir nepražilę plaukai – tai įrodymas, kad žmogus sveikai gyvena. Man ypač patiko dirbančio JAV chirurgo japono Chiromi Šinja mintys apie sveiką gyvenseną. Jis 45 metų laikotarpyje prieš pradėdamas gydyti ligonius, jų prašydavo užpildyti anketas apie jų gyvenimo būdą ir mitybą. Šių tyrimų išvada – daugelio ligų priežastis sąlygoja prasta skrandžio ir žarnyno veikla. Taigi, mūsų sveikata priklauso nuo to, kaip mes gyvename ir ką, ir kaip valgome. Žinoma, neturi būti jokių vidurių užkietėjimų, viduriavimų arba dujų kaupimosi virškinamajame trakte.

Svarbiausiu mitybos proceso elementu gydytojas Ch. Šinja įvardija kramtymą. Jo nuomone, kiekvieną maisto kąsnį reikia kramtyti:  ligoniams 70 kartų, o sveikiems žmonėms – 30-50 kartų. Sveikata gerės, jeigu maistas bus gerai sukramtytas, sumaišytas su seilėmis ir jau suvirškintas burnoje. Košes taip pat būtina kramtyti tiek pat kartų. Blogai sukramtytas maistas rūgsta skrandyje, ir susidaro daug toksinų, o tai jau yra ligų priežastis.

Sveikas maistas, pagal gydytoją Ch. Šinja, yra toks maistas, kuriame gausu enzimų (fermentų), o nesveikas – maistas, kuriame mažai arba visiškai nėra enzimų. Kuo vaisiai ir daržovės šviežesni ir užauginti derlingesnėse dirvose, tuo daugiau juose yra enzimų. Enzimai žūsta kaitinant maistą virš 48 °C. Štai dėl mikroelementų ir enzimų gausios želmenų sultys taip teigiamai veikia žmogaus organizmą.

Bet kokie vaistai, alkoholis ir rūkalai – didžiausi nuodai. Reikėtų nevartoti pasenusio ir susioksidavusio maisto.

Gydytojas Ch. Šinja rekomenduoja gerti tik švarų, be chemikalų vandenį 1 val. prieš kiekvieną valgį. Jokiu būdu negerti valgio metu ir pavalgius, nes prasiskies skrandžio sultys, ir pablogės virškinimas.

Gydytojas Ch. Šinja, išanalizavęs ir palyginęs žmonių, žoliaėdžių ir plėšrūnų gyvūnų dantis, jų kiekį ir kokybę, rekomenduoja, kad mūsų mityba būtų sudaryta iš 15% gyvulinio ir 85% augalinio maisto.

Gydytojas Ch. Šinja kategoriškai draudžia visiems savo ligoniams ir sveikiems žmonėms gerti tiek juodą, tiek žalią arbatą ir valgyti bet kokius pieno produktus, ypač jogurtus ir bet kokį margariną. Jis teigia ir turi įrodymų, kad pieno produktai skatina osteoporozę, alergiją, diabetą, leukomiją ir kitas ligas. Mat, piene esantys oksidavęsi riebalai didina žalingų bakterijų kiekį skrandyje ir kenkia mikroflorai, o žarnyne formuojasi laisvieji radikalai ir toksinai – o tai ir yra ligų priežastis. Ch. Šinja atkreipė dėmesį, kad sergantieji onkologinėmis ligomis dažniausiai maitinosi gyvuliniu maistu, t.y. mėsos ir pieno produktais. Buvo atvejų, kai jis pakeisdavo šių ligonių mitybą (jiems sutinkant), ir be operacijos augliai sunykdavo. Žinoma, jeigu auglys didelis – atlikdavo operaciją. Ch. Šinja didžiuojasi, kad per jo 45 metų gydymo laikotarpį jam neteko išrašyti nė vieno mirties liudijimo. Tai dar kartą įrodo, kaip svarbu tinkamai maitintis ir sveikai gyventi.

1996 m. Japonijos sveikatos apsaugos, darbo ir socrūpybos Ministerija atsisakė termino „senatvės ligos“ (širdies, kepenų, kraujotakos, diabeto ir t.t.) ir jį pakeitė terminu „gyvenimo būdo ligos“. Ir mūsų šalies žmonės turėtų suvokti, kad ligų priežastis yra ne amžius, o gyvenimo būdas. Pakol kas mūsų Sveikatos apsaugos Ministeriją reikėtų vadinti Ligų Ministerija.


19 thoughts on “SVEIKA GYVENSENA”

  1. Sudomino šis straipsnis, užkibau. Reikės čia dažniau pasižiūrėti. Juk mums pagyvenusiems žmonėms sveikatos klausimai yra ypač aktualūs. Ačiū, kad rašote apie tai.

  2. Na perskaičiau šį įdomų straipsį ir susimąsčiau, ką galėčiau iš jo sau pritaikyti?
    Pirmiausia kramtymas, ne jis man netinka, nes pusė burnos be dantų. Aišku, pati kalta, kad kreipiausi į tokį odontologą, kur už ilgai kauptus pinigėlius, taip pagydė ir protezavo dantis, kad po pusmečio dalį pagydytų dantų ir įstatytų tiltų teko išmesti.O eilė nemokamam protezavimui sulauksiu, kai švesiu savo garbingo amžiaus 200 metus.(aišku jeigu tiek dievulis laikys)
    Acha! Norint sveikai maitintis reikia rinktis geriausius iš geriausių produktus.Iki pensijos mokėjimo liko dar 12 dienų,išverčiu savo finansus ir ką jūs manot, liko 39,99 lito.Na manau ,eisiu į prekybos centrą ir pradėsiu sveikai maitintis. Pieno produktai mano amžiui netinka, be to mėgstu vištieną, jautieną, na paimsiu išsivirsiu sriubytės su daug daržovių.O štai IKI kaip tik akcija, na tai ir griebsiu ką nors,bet…. Apvytusios jautienos kumpio gabalėlis kainuoja beveik 20 lit. ir tai akcijos metu, einu prie paukštienos, imsiu,galvoju,krūtinėlės, pati ta mėsytė man. Ir ką gi, o ten kaina 19,95 kg.,bet ar tai yra geriausi iš geriausių produktų, vargu bau. Na teks vėl pirkti pigiausias kruopas, makaronus, aliejų,(aišku ne alyvuogių), apipūvusių morkų,bulvių pradėjusių žaliuoti ir batoną pigiausia. Gal ir vėl pratempsiu iki pensijos. O ten žiūrėk ir pavasaris ne už kalnų,mėnuo kitas ir baigsis šildymo sezonas, po to sužaliuos dilgelės(tarp kitko vitaminų šaltinis), rūgštėlės, vėliau uogos, grybai ir maitinsimės sveikai ne pagal japonų ar kitų išminčių rekomendacijas, o pagal savo kišenę ir mūsų žemelės dovanotas gėrybes.
    O tos arbatos ir žalios ir juodos man visai neaktualu, paprašau vaikų, įlipa į liepą, va ir turiu liepžiedžių, prisirinkau jonažolių,čiobrelių, prisidžiovinau šermūkšnių uogų, užsiplikau ramūnėlių, kmynų arbatos išsiverdu, prisilaužau aviečių šakelių, gervuogių ir gerinėju tas stebuklingas lietuviškas arbatėles.

  3. ponia Janina,su didziausiu malonumu ir idomumu perskaiciau Jusu tokius idomius komentarus. Labai ivairiapuse, turtinga ir idomi informacija, kuri taip reikalinga musu zmonems.Gaila, kad kai kuriu zmoniu lietuviskos ambicijos nenori priimti tokios naudingos informacijos, kuria jus kiekvienam jau „sukramciusi“ idedate i burna. Labai naudinga tiesa parasete apie zalios arbatos naudojimo reiksme – ypac onkologiniai ligoniai, naudojantys vaistus turi jos vengti. Zelmenu sultys – visais atvejais duoda tik nauda. Dar vaikysteje mus moke, kad maista kramtyti reikia tiek kartu, kiek zmogus (suauges) turi dantu, bet mes tas paprastas tiesas taip greitai pamirstame.Mityba pagal kraujo grupes – praktikoje saves nepatvirtino, tai gana grubus parinkimas. Pritariu, is esamu rekomenduojamu mitybos metodiku, pati sudetingiausia ir kartu paprasciausia ir prieinamiausia yra daktaro S.Mezencevo mitybos metodika, kuria reiketu kiekvienam isisavinti.

  4. Jeigu jau vyrai užkibo už akcijos, tai jau gal ir įsibėgėsim. Mat, vyrai, priešingai moterims, sunkiai ko nors imasi, bet pradėję tęsia. Aš ir pati nesu monstras, žinau, kad reikia daug daug kartų kramtyti, bet… toks gyvenimas, visi skubame. Bet man įstrigo vieno jau senjoro, atėjusio susipažinti su želmenų sultimis, ypač šviesus veidas. Paklausiau priežasties, o atsakymas buvo labai paprastas – jis niekada niekuom nesirgo, nes kiekvieną maisto kąsnelį kramto labai ilgai. Jo švytintis veidas – akivaizdus įrodymas. Turėti tokį šviesų veidą linkiu ir visiems draugauki.me lankytojams.

  5. Labai gera, akcija! Pritariu ir prisidedu.

    Aš kartais irgi skeptiškai kaip ir Romualdas žiūriu į įvairias metodikas. Jų tiek daug. Ir visos tokios prieštaringos. Reikia būti tikru specialistu, kaip Janina, kad galėtum atskirti pelus nuo grūdų.

    Tačiau tai kas aprašyta šiame straipsnyje aš pilnai pritariu. Kažkodėl ir man nekyla abejonių, kad maistas yra labai svarbus mūsų sveikatai ir tai, kaip jis patenka į mūsų organizmą.

  6. Siūlau senjorams per poilsio dienas pradėti kramtyti kiekvieną maisto kąsnį po 30 kartų – AKCIJA!!! Lauksim rezultatų. Sėkmės visiems.

  7. Malonu, kai kasdien užsukęs į Draugauki.me randi vis naujus įrašus. Kiekvienas jų savaip įdomus bei reikalingas.

  8. Retkarčiais išgert, aš manau,žalios arbatos nepakenktų.Žmogus suserga,kai pažeidžiamas tobuliausias dvasinis ir fizinis ryšys su visata- taip sako mokslininkai, tam pritariu aš. Va, kad pilnai pavyktų atstatyt tą ryšį, tai žmogus pasveiktų. Sakoma stenkis ir Dievas padės.

  9. Gyd.Šinja yra praktikuojantis chirurgas ir kartu tyrinėtojas, jam įdomu, kodėl žmogus susirgo. Jis apibendrino daugelio sergančiųjų kelią į sveikatą ir pastebėjo sąryšį tarp ligos ir mitybos. O kadangi jis pats operuodavo, tai ryškiai, kaip niekas kitas, matė ligonių skrandžio ir žarnyno būklę. Atlikti gyd.Šinja endoskopiniai tyrimai parodė, kad žmonių, reguliariai geriančių arbatą, skrandžio gleivinėje yra artofinių pakitimų ir vystosi chroniški gastritai. Panašius rezultatus gavo ir kitas japonas Masajuki Kavanši, kuris prieš penkerius metus Japonijos onkologų konferencijoje skaitė pranešimą apie esančių arbatoje antioksidantų neigiamą poveikį DNR ląstelėms. O gyd. Šinja teigia, kad žalioji arbata turi ir teigiamų savybių, bet ta žala, kurią patiria žmogus, gerdamas arbatą, yra daug didesnė negu gauta iš jos nauda. Be to, auginant arbatą naudojama daug pesticidų, todėl tinkama tik ekologiška arbata. Taip kad gyd. Šinja ir P.D“Adamo tyrimai vieni kitiems neprieštarauja, tik gyd. Šinja giliau ir išsamiau tyrė šią problemą. Ir kai kurie mūsų medikai, parinkdami ligoniams maistą, dažnai pradeda tyrimus nuo tinkamų produktų pagal kraujo grupes, ir būna, kad ne visi tinka. Vėliau tikrinami likusieji produktai. O Romualdo atveju, pagal B kraujo grupę, iš visų gėrimų geriausiai tinka tik vanduo ir žalioji arbata, gyd. Šinja leidžia gerti tik vandenį. Nematau jokių prieštaravimų. Norint sveikti, reikia rinktis geriausius iš geriausių produktus. Aš pasitikiu gyd. Šinja rekomendacijomis ir jau nustojau gerti žalią arbatą. Niekam nėra prievartos, kiekvienas pasirenka pats.

  10. labai įdomus straipsnis, perskaičiau ir pagalvojau, kad neturiu ką pridurti – tyro oro užsikonservuoti ateičiai neįmanoma, neužterštos aplinkos mieste neturiu, maitintis tinkamai stengiuosi, bet ne visada sekasi…
    tokiu atveju apie sveikatinimosi problemas visada sakau linksmai :D
    2000 metų prieš mūsų erą – pagraužk šaknelių
    1000-ieji mūsų eros metai – šaknelės yra pagonybė, melskis ir išgysi
    1850 metai – malda yra prietarai, išgerk mikstūros
    1940 metai – mikstūra yra nuodai, išrašysiu tau tablečių
    1985 metai – tabletės neveikia, naudok antibiotikus
    2000 metai – antibiotikai yra nenatūralūs, cheminiai produktai, geriau pagraužk šaknelių

  11. Patricija,Anita Hebmann-Kosaris knygoje..Dieta pagal kraujo grupe,,2002m.raso,kad daktaras
    PeterisD’Adamo yra vienas is garsiausiu gydymo naturaliomis priemonemis specialistu Jungtinese Valstijose nustate,kad B kraujo grupes zmones gali valgyti viska;mesa,pieno produktus,darzoves ir grudus.15psl.Parasyta,kad tiems zmonems naudinga zalioji arbata.65psl.

  12. Aš niekaip negaliu išguiti įpročio po valgymo gerti, nors daugelis ir sako, kad po maisto, skranžio sulčių skiesti nereikėtų..

  13. Atleisk Romualdai, bet čia viskas parašyta.Nebent tu norėtum, kad būtų šeimininkė, kuri pagal šį straipsnį ruoštų valgį tau. Ačiū Janina, už straipsnį, nors viską žinojau. Geras gydytojas tas Šinja- ryšys tarp jo ir paciento buvo idealus, todėl visus išgydė.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.